Корзина
50 отзывов
+380
67
146-67-08
SPI-shop - интернет-магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров.
Корзина

Спортивное питание

Спортивное питание – это дополнительные добавки, которые богаты важными веществами, необходимыми для строения мышечной массы, а также для сжигания жировой прослойки
в виде галереив виде списка
1 2 ... 5

Спортивное питание. С чего начать?

Спортивное питание. С чего начать?

Важно понимать, что спортивные добавки необходимо принимать, если Вы занимаетесь спортом. В случае, если Вы ведете обычный образ жизни, то спортивное питание принимать не стоит, так как Вы не получите желаемого результата, и даже можете себе навредить. Достаточно обычного рациона питания. Ведь избыток полезных веществ и витаминов не благоприятно сказывается на Вашем организме.

Если Вы только начинаете заниматься спортом, не следует сразу принимать спортивные добавки. По истечению некоторого времени по желанию можно постепенно добавлять к рациону спортивное питание.

Самые востребованные спортивные добавки.

На сегодняшний день, спортсмены зачастую используют не так много спортивных добавок, которые в умеренном количестве не наносят вред здоровью. Самые распространенные из них - это Аминокислоты, Протеины. Гейнеры, Витамины и Энергетики.

Вкратце проговорим эти добавки:

Аминокислоты 

Любая белковая пища (мясо, молочные продукты, рыба, бобовые) содержит большое количество аминокислот. Если по-простому, то любой белок состоит из аминокислот. Всего насчитывается около двадцати аминокислот, которые делятся на три группы: заменимые, условно-заменимые и незаменимые. Их принимают для быстрого восстановления после тренировки и набора мышечной массы.

Протеины

Протеин - это концентрат белка. Протеины имеют несколько видов, в зависимости с чего его делают. Самые распространенные среди атлетов: сывороточный, казеиновые (белок коровьего молока), гороховый и соевый. Протеины являются основой мышечной ткани, поэтому он так популярен среди атлетов. Основное применение - это наращивание сухой мышечной массы.

Витамины и минералы

Витамины и минералы являются очень важной добавкой у спортсменов. Когда человек ведет активный образ жизни, он расходует большое количество важных для организма витаминов и минералов. Поэтому употребляют спортивные добавки в виде витаминов и минералов.

Жиросжигатели

Жиросжигатели - эффективный способ быстро сжечь лишний жир. Есть два важных момента: первый - жиросжигатели практически безполезны, если Вы не занимаетесь спортом; второй - жиросжигатели есть природные (L-Carnitine), а есть более интенсивные, которые могут нанести вред организму.

Гейнеры

Гейнеры - это белково-углеводная спортивная добавка. В основном, принимают спортсмены-эктоморфы (худощавое телосложение). Благодаря гейнерам, человек употребляет большое количество калорий, и при правильных тренировках набирает мышечную массу вместе с жировой прослойкой.

social-icon
Loading...